OKB NEDİR?
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan düşünceler veya obsesyonlarla birlikte zorlayıcı davranışlar veya kompulsiyonlarla karakterize edilen bir ruhsal bozukluktur. Kişi obsesyonlar olarak adlandırılan istenmeyen, sıkıcı ve rahatsız edici düşünceler, dürtüler veya imgeler yaşar. Bu obsesyonlar genellikle kişinin endişe, korku veya rahatsızlık duymasına neden olur.
Bununla birlikte, kişi bu obsesyonları bastırmak veya nötralize etmek için tekrarlayan davranışlar veya ritüeller geliştirir. Bu davranışlar kompulsiyonlar olarak adlandırılır ve obsesyonların neden olduğu kaygıyı geçici olarak hafifletmeye veya kontrol etmeye çalışır. Ancak, bu davranışlar genellikle kişinin yaşamını olumsuz etkiler ve tekrar eden döngüler oluşturur.
OKB’nin belirtileri arasında el yıkama, sayma, kontrol etme, düzenleme, tekrarlayan dualar veya mantra kullanma gibi tekrarlayan fiziksel veya zihinsel eylemler bulunabilir. Bu belirtiler, kişinin normal işlevselliğini bozabilir ve günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
OKB, BDT ile nasıl çalışır?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) gibi ruhsal bozuklukların tedavisinde etkili bir yaklaşımdır. BDT’nin OKB tedavisinde nasıl fayda sağlayabileceğine dair birkaç ana nokta şunlardır:
- Obsesyonları Tanıma ve İdare Etme: BDT, kişinin obsesyonlarını tanımasına ve onları nötrleştirmesine yardımcı olabilir. Terapi sürecinde, kişi obsesyonlarına neden olan düşünceleri ve duyguları tanımayı öğrenir ve bunlarla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirir.
- Kompulsiyonları Azaltma veya Durdurma: BDT, kişinin kompulsif davranışlarını tanımasına ve bunları azaltmasına veya durdurmasına yardımcı olabilir. Terapist, kişiye kompulsiyonlarının ardındaki düşünceleri ve motivasyonları anlamasında yardımcı olur ve bu davranışları değiştirmek için alternatif stratejiler sunar.
- Gerçekçi Olmayan İnançları Değiştirme: OKB genellikle gerçekçi olmayan inançlarla ilişkilendirilir. BDT, kişinin bu inançlarını sorgulamasına ve değiştirmesine yardımcı olabilir. Terapist, kişinin düşünce kalıplarını tanımasına ve mantıksız veya abartılı inançları gerçekçi olanlarla değiştirmesine rehberlik eder.
- Kaygı ile Başa Çıkma Becerilerini Güçlendirme: OKB genellikle yoğun kaygı ile ilişkilidir. BDT, kişinin kaygı ile başa çıkma becerilerini güçlendirmesine yardımcı olabilir. Terapist, kişiye kaygıyı azaltmak için gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri ve problem çözme stratejileri gibi pratik beceriler öğretebilir.
- Gerileme Önleme: BDT, kişinin OKB belirtilerinin gerilemesini önlemek için uzun vadeli stratejiler geliştirmesine yardımcı olabilir. Terapist, kişiye belirtilerin yeniden ortaya çıkmasını önlemek için obsesyon ve kompulsiyonlarla başa çıkma becerilerini sürdürmesinde destek sağlar.
