Depresyon Nedir?
Depresyon, duygusal ve fiziksel semptomlarla karakterize olan bir ruh hali bozukluğudur. Bu durum, kişinin genel işlevselliğini ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Depresyon, belirli bir olay veya durumla ilişkili olabileceği gibi, bazen belirgin bir neden olmaksızın da ortaya çıkabilir.
Depresyonun belirtileri şunları içerebilir:
- Derin Üzüntü ve Hüzün: Kişi sürekli bir üzüntü, hüzün veya boşluk hissi içinde olabilir. Bu duygular genellikle uzun bir süre devam eder.
- Umutsuzluk ve Değersizlik Hissi: Kişi gelecek hakkında umutsuz hisseder ve değersizlik, suçluluk veya çaresizlik duyguları yaşar.
- İlgi Kaybı: Kişi genellikle keyif aldığı aktivitelerden zevk almaz veya ilgi göstermez. İlgi kaybı, hobilerden, sosyal etkileşimlerden ve diğer etkinliklerden geri çekilmeyi içerebilir.
- Enerji Eksikliği: Kişi sürekli olarak yorgun, halsiz veya enerjisiz hisseder. Basit günlük aktiviteler bile zor gelebilir.
- Uyku Sorunları: Uykusuzluk veya aşırı uyuma gibi uyku düzeninde belirgin değişiklikler yaşanabilir.
- İştah Değişiklikleri: Yeme alışkanlıklarında değişiklikler olabilir. Kişi aşırı yeme veya iştah kaybı yaşayabilir.
- Konsantrasyon Problemleri: Kişi zorlukla odaklanabilir, karar vermede güçlük çekebilir ve bellek sorunları yaşayabilir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi(BDT) depresyonu olan kişiye nasıl çözüm getirir? -Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyonu olan kişilere olumlu bir etki sağlar. Bu terapi, kişinin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olarak, olumsuz duyguları ve davranışları azaltır. BDT aynı zamanda duygusal düzenleme becerilerini geliştirir ve pozitif davranışları teşvik eder. Bu sayede, depresyon semptomlarını hafifletir ve kişinin yaşam kalitesini artırır.
